小寶貝必須的那些營養(yǎng)

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  繼續(xù)添加輔食

  寶寶這時仍在出牙階段,胃腸道也逐漸發(fā)育成熟,可以食用半固體或固體食物。父母除了繼續(xù)給寶寶吃上個月添加的輔食外,還可以添加肉末、豆腐、整個雞蛋、整個蘋果、豬肝泥、魚肉丸子、各種菜泥或碎菜等。未曾添加過的新輔食,不能一次添加兩種或兩種以上。一天之內,也不能添加兩種或兩種以上的肉類食品、蛋類食品、豆制品或水果。

 碳水化合物、脂肪和蛋白質

  這一段時間,寶寶學習爬行,身體消耗的能量較多,對碳水化合物、脂肪和蛋白質的需要增加。這時寶寶每天每千克體重仍需要110卡的能量。熱量可從母乳或配方奶及各種輔食中獲取,脂肪從肉類和奶制品中獲取,奶、雞蛋、魚、肉等部是蛋白質很好的來源。

  專家提醒

  做魚時要把魚鱗刮干凈,去掉魚腹內的黑膜。因為魚的表面常有寄生蟲和致病菌。而魚腹內的黑膜是有毒物質淤積成的。

  專家提醒

  在選擇蔬菜和水果時,要注意新鮮,以保證營養(yǎng)成分的充足;最好選擇有果皮的水果。畢竟這種水果受農藥污染和病菌感染的機會少,如香蕉、蘋果、橘子等。

 鈣

  爸爸媽媽們可能從多個渠道了解了佝僂病,其實它的主要致病原因不是鈣攝入不足,而是因維生素D缺乏導致鈣吸收、利用障礙,此外,血液中如果鈣離子偏低的話神經肌肉就會增高興奮性,導致腸壁受到刺激產生收縮,而引起腹痛。對于快速生長階段的寶寶,父母要注意給寶寶多吃含鈣的食物,如乳類、蛋類、豆類、海制品,鈣的每天需要量為400—600毫克。

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